熱門課程

太極推手

更新日期:2016-08-31  /  信息来源:本站  /  点击:3366

太極拳術是由拳式(架)和推手兩部份組成的,拳架是練體,是推手的基礎;推手是練用,是拳術的實踐。


太極拳推手,強調「人剛我柔,以柔克剛」。在推手中,功夫越深,化勁越好。推上去圓滑無棱角可襲,並有處處時時撲空失勢之感,有隨時被進攻和發放的可能。

太極拳推手的技巧雖千變萬化,但必須合理運用「招法」和「勁路」,二者是不能分割的,這裏作壹個粗淺的探討。
1轉移力點,引勁落空:
例如對方將力作用於我身上某壹點前推時,我於同壹點以反的方向進行對抗,那麽,力大者前推,力小者後退。如果我反抗之點輿對方作用之點並不重合而有壹個距離,那麽,勢必產生力偶而發生旋轉。又對方雙手把力作用於我橫於胸前之右臂,我即使右臂放松,同時以左手加力於對方右小臂,並用腰旋勁,使封方作用點轉移而失勢,產生旋轉的力偶,在這個力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起,這樣就能輕易地把對方推出。可見,「轉移力點,引勁落空」是太極拳克敵致勝的壹個重要法則。

2掌握重心,隨機應變:
當力大者攻我,我不能讓他打中我「重心」。他打中我「重心」,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他時,要使他失去重心,則我壹發勁,他必傾跌。在推手中,雙方都設法破壞對方的平衡,使之傾跌。為避免重心被封方擎中,就要善於「走化」。首先,應保持「身腰壹條線」(即身腰中正,不前俯後仰),營對方用力壓迫時,便以腰為軸,向左右轉化,隨時變換重心,使彼力落空。

3開節與化勁,蓄而後發
當對方加力於我時,我必須「節節」松開,拿住手,腕松開;拿住腕,肘松開;拿住肘,肩松開;拿住肩,腰松開;每個關節好似互不相聯,全身好比節節鏈子,讓封方之勁落空,不使牽壹發而動全身。然而「蓄而後發」,節節貫串,使腰腿之勁直貫手指。拳論雲:「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指」;「由腳而腿,而腰,總須完整壹氣」。所謂完整壹氣,就是節節貫串,節節松開與節節貫串,是太極拳推手中運勤的重要法則。

4虛實變化,避實擊虛
避實擊虛,必須自身虛實變化,極為迅速,始能得心應手。例如對方進攻的力點偏於我身左方,造時,我則將左胯變虛,使對方進攻之勁落空;同時沈勁於右胯,用右腰胯之勁向對方左身部進攻,這樣就產生壹個水平方向的旋轉力偶。其作用可使對方往右旋轉而前傾失勢。轉變虛實,避實擊虛,不僅指在腰胯,左右兩手之間有虛實,壹手之間有虛實,壹掌之中有虛實,乃至周身處處有虛實。「壹虞有壹虞虛實,處處總此——虛實」。

5以柔克剛,以巧治拙
太極拳推手是以「沾連粘隨」、「不丟不頂」為中心內容,練習皮膚觸覺和感覺的靈敏性。

當對方以拙力推我時,由於相互搭手接觸就能「聽」到對方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位,我則急應緩隨,避其鋒芒,乘虛而攻;或引其落空,借勢而發勁。這就是以小勝大,以巧制拙,取得「四兩撥千斤」的效果。也是太極拳推手主張「以柔克剛」,反對以力相抗的實用意義所在。



龍太極推手課程分為兒童 青少年 成人以及競技班

預知詳情,請聯繫我們 5626 3356。





相关信息:

在線客服

手機掃壹掃
浏覽更方便