太極百科

兒童練太極拳的好處

更新日期:2016-10-02  /  信息来源:本站  /  点击:970

兒童練太極拳的好處具體表現在以下幾個方面:

 

    一、增強體質,促進發育,提高免疫力:

青少年兒童正處於發育的黃金時期,骨骼、肌肉、韌帶的結構和功能還沒有發育完善,身體的各方面素質都需要鍛煉,通過練習太極拳可以刺激骨骼生長,不僅能鍛煉少兒的肌肉、韌帶的柔韌性,還能提高少兒的反應靈敏度,使身體各方面素質得到很好的提升,身體更加的健康,不容易生病。



二、提高注意力和感知能力:

太極拳練習過程中需要集中注意力,並需要運用意念導引,少兒正處於活潑好動時期,常常是注意力不容易集中,通過練習太極拳可以鍛煉孩子的感知能力,並能夠提高孩子的注意力和自控能力。通過長期的堅持練習,可以使孩子的感知能力、抽象能力、發散思維能力以及整合能力等得到很好的提升。



     三、陶冶情操,穩定性情:

少兒正是性格形成的關鍵時期,在這個時候加以正確的引導,對於培養孩子良好的性格具有很好的幫助。太極拳具有一定的藝術性、觀賞性、趣味性,而且練習太極拳講究靜心、沉著、內省,少年兒童本身就對外在事物充滿了好奇和求知欲,所以少兒學習太極拳一方面可以陶冶孩子的藝術情操,另一方面還能在練習過程中使孩子的性情穩定,對改善孩子任性、急躁等不良習慣很有好處。


        

   四、緩解學習壓力,激發學習興趣

現在的中小學生普遍面臨著學習、升學壓力大,練習太極拳可以讓孩子在課餘時間緩解一下學習的壓力,培養孩子勤奮刻苦、虛心好學、認真細緻、堅強耐心、自信獨立的良好品質,使孩子主動自發的愛學習。少兒處於智力與身體發育時期,也是學習的最佳時期,所以少兒學習太極拳,不僅能促進孩子的身體健康,還有助於養成孩子的自律的生活習慣和良好的思想品質。


   五、培養傳統文化底蘊,親身學習實踐:

太極拳綜合了道家陰陽學說、中醫經絡學說和導引吐納術,是集中華幾千年文化之大成的傳統內家拳術。少兒在習練太極拳的過程中,可以切身地體悟傳統文化的精髓,特別是中庸陰陽變換上善若水等等。這些都是很難僅從書籍中獲取到的。有了實踐,又可以更好地去領悟書本裏的內容。

學習太極拳可增強青少年兒童對中國武術文化的認同感。太極拳到了高級階段妙不可言,可達到天人合一的藝術境界,這就是一些太極拳愛好者能長年堅持練拳,並欲罷不能的重要原因。







在線客服

手機掃壹掃
浏覽更方便