太極百科

哈佛解密太極療法

更新日期:2016-12-26  /  信息来源:本站  /  点击:757

太極,作為中國國粹,歷來被認為對健康有益,卻遺憾於缺乏精確數據支持,醫學界對此仍持有懷疑態度,然而哈佛大學醫學院的壹項大型調查有望為太極的療效正名。


這項調查報告近日發表在美國內科醫學權威期刊《內科學文獻》上,報告稱打太極能改善慢性心力衰竭病人的生活質量。 事實上,太極對人體的益處正被醫學界逐漸發現,它能減輕壓力、焦慮感、消除抑郁;改善人體平衡、靈活度、增加肌肉力量;降低血壓、提高心血管機能、緩解慢性病痛;能增加精力、忍耐力,提高幸福的感覺。
哈佛醫學院研究人員還認為,過於肥胖的人,打太極可以燃燒卡路裏減肥。諸多正面作用,讓太極成為世界眾多城市追捧的對象,因為它們均想躋身健康城市之列。

心衰患者曾被禁止運動。
直到上世紀80年代的後期,避免體育鍛煉仍是治療和護理慢性收縮性心力衰竭患者的指導方針。

心力衰竭患者與心臟收縮機能失調相關,現代治療方法包括:實行壹系列藥物治療(血管緊張素轉化酶抑制劑、β受體阻滯劑、醛固酮拮抗藥、利尿劑、硝酸酯類/肼屈嗪和洋地黃)及設備(雙心室心臟起搏器和植入式心臟除顫器)。

哈佛醫學院研究人說,過去的觀點普遍認為患有慢性收縮性心力衰竭的患者比較脆弱,不適合進行體育鍛煉。直到上世紀80年代的後期,避免體育鍛煉仍是治療和護理的壹大指導方針。

不過,醫學界漸漸發現,簡單、實用的運動技巧可能會增加病人的生命質量。過去15年,自行車測力計和抗阻訓練都被證實有益於心力衰竭患者。 


太極適合心衰患者? 進行太極拳鍛煉的受試者不但較大地提高了生活質量,而且自身幸福感也大大地得到提升了。

哈佛大學醫學院病人護理、教學和研究附屬醫院貝斯以色列女執事醫療中心的研究人員發現,根據年齡和運動強度的不同,打太極消耗1.6到4.6的代謝當量,最大能達到50%到74%的心跳率。


如此看來,太極或許能成為心力衰竭患者的輔助運動方式,因為它合適的運動量、上上下下的伸展運動和核心的力量,能調整病人對壓力的控制,保持心理健康狀態。


研究結果表明,與接受學習教育的受試者相比,進行太極拳鍛煉的受試者不但較大地提高了生活質量,還自行進行了其他的活動,增加了日常鍛煉的次數,而且自身幸福感也大大地得到提升了。

“在心力衰竭患者訓練時,太極似乎是壹個安全的替代運動。”貝斯以色列女執事醫療中心壹般醫學和基礎護理部門醫生、哈佛醫學院助理教授、醫學博士格洛裏亞·Y.葉說,“太極是安全的,如果每天堅持打,能提高心力衰竭患者生命質量、自我效能和情緒。”


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