太極百科

太極推手的實用價值

更新日期:2017-03-22  /  信息来源:本站  /  点击:1080

練太極拳為什麽必須練推手呢?因為太極拳壹百多個動作的實用價值都得從推手中體驗出來。但我們得認識推手不是打架,也不等於對打,切忌摔扭和用力推手。


推手的方式大體可分為四種類型:壹為單手定步;二為雙手定步;三為活步(九宮步);四為大捋。
單手定步的推法現在練習的很少,對初學入門的人來說,單推手是必要的練法。這簡單的兩人都限單手壹粘壹走,然對於初步聽勁增強腰腿功夫是很有幫助的。
現在流行的定步雙推法都屬於增長功夫的基本練習,必須在這種方法上打下堅實的基礎。初學入門但求上下壹致進退精通圓活,動作不妨稍快,進壹步研究掤捋擠按,妳粘我走,我粘妳走,但不能太快了,太快則粘走都不踏實,每壹動作都容易忽略過去,聽勁的意義不符合了。這裏最重要的訣竅有四點:
壹要慢:不論是粘是走都得寸寸節節找勁聽勁,不輕易放過壹分;
二要圓:雙手最忌走直角,處處須保持弧形狀態;
三要定:定步推手只許換步不許走動。因推手是要在腰腿上打下堅實的基礎,對方來逼只能用坐腿腰的方法去消對方的來勢,習之久之腰腿自有功夫;
四要近:凡找勁聽勁鍛煉腰腿功夫,都須逼近才能切實。
活步推手:進兩步退兩步,彼此不變方向,我按進壹步,擠進壹步,彼捋退壹步,掤退壹步,彼此周而復始,借此練習進退輕捷,推須不變方向,才能逼出腰腿功夫。
大捋:進四步退四步,彼此向四隅進退,我按進壹步,肘進壹步,擠進壹步,靠進壹步,掤退壹步,捋退壹步,採挒退壹步切肘,向我方後讓壹步,這壹步包括採挒切三個動作,因捋是退三步,故名大捋,無論練習哪種推手法,最忌不按規則和用力沖擊,絕不能有勝負觀念。
我們只需認壹個條文鉆究,這壹條鉆通了,其它的條文就同時通了,這就是用心之久,豁然貫通的道理。



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